Diese Folge widme ich ausführlich dem Vitamin C. Dass Vitamin C gut für uns ist wissen wir wahrscheinlich alle, doch von welch wichtiger Bedeutung es wirklich ist. wird meist unterschätzt. Wir können von einem Allroundtalent sprechen, weil Vitamin C an enorm vielen Vorgängen in unserem Körper beteiligt und deswegen unverzichtbar für uns ist.

In dieser Folge geht es darum, welche Aufgaben Vitamin C hat, wie wir unseren Bedarf richtig decken und bei welchen Umständen wir ebesonders auf unseren Vitamin C Haushalt achten sollten.

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In dieser Folge geht es darum welchen positiven Effekt Wärme und Kälte auf uns hat und wie du diesen am besten für dich nutzen kannst. Ganz besonders die Reiz-Reaktion durch die Wechselwirkung der beiden Faktoren hat einen enormen Einfluss auf unser Gefäß-, Immunsystem und unseren Stoffwechsel.

Sehr oft scheitert es nicht an dem Willen sich gesund zu ernähren,
sondern an mangelnder Zeit bzw Lust sich etwas zu essen machen oder an
mangelnder Kreativität. Aus diesem Grund geht es in dieser Folge darum,
welche Lebensmittel ich immer auf Vorrat habe, damit ich auch gut
versorgt bin wenn ich wenig Zeit habe oder nicht zum Einkaufen gekommen
bin.

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In dieser Folge geht es darum wieso du auf die positive Wirkung von
Nüssen auf keinen Fall verzichten solltest. Nüsse liefern uns
hochwertige Nährstoffe in geballter Dichte und schützen unsere Zellen.
Außerdem senken sie das Risiko für koronare Herzkrankheiten, Diabetes,
Krebs, erhöhten Cholesterinspiegel und können dich sogar beim abnehmen unterstützen.

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Jeder dritte Deutsch leidet an einer Allergie. Ganz besonders im Frühjahr haben viele Menschen mit Pollen und Gräser zu kämpfen. Doch sind wir dem machtlos ausgesetzt? Nein! Durch unsere Ernährung und bestimmte Maßnahmen können wir die Symptome deutlich lindern oder sogar ganz loswerden. Wie? Genau darum geht es in dieser Folge.

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