Ohne unsere Atmung könnten wir keine paar Minuten überleben. Unser Atem versorgt uns stetig mit Lebensenergie. Doch heutzutage atmen wir oft nur sehr flach – durch Stress, Anspannung oder eine schlechte Körperhaltung versorgen wir unseren Körper nur unzureichend mit Sauerstoff. Durch eine bewusste Atmung können wir mehr Energie in unseren Körper bringen, uns entspannen und uns jederzeit zurück in den gegenwärtigen Moment holen. Je nachdem was wir gerade benötigen, können wir bestimmte Atemtechniken für den gewünschten Effekt nutzen.
In dieser Folge stelle ich dir sowohl eine beruhigende und ausgleichende, als auch eine sehr aktivierende Atemübung vor.
Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt.
Dein Denis ♥
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